43歳女性 会社員の方からの質問
毎日ウォーキングをし、運動を行い、健康的な食事を摂り、ゆっくり入浴するなど、体を温める努力をしているのにも関わらず、肩こりや腰痛がすぐに現れ、身体も疲れやすいと感じています。
どのような方法を取れば、痛みのない健康的な生活を送ることができるのか、アドバイスをお願いできますか？
回答
ご質問ありがとうございます。
まずウオーキング時の姿勢や歩き方をチェックする必要があります。
正しい姿勢（前傾、後傾ではない）で歩くのが理想とされています。
あと日常生活で長時間座っていることがないか、スマホ、パソコンを長時間していないか等も チェックして下さい。
その上で鍼灸治療を加えるとより一層効果的です
