32歳男性 フリーランス
私は肩から背中にかけて常に少なからず痛みが生じている状況です。
パソコンで仕事をしているため、座っている時間が非常に長く、 それが原因なのではないか？と考えています。
この生活を変えることは難しいものの、姿勢などを工夫することで 肩から背中にかけての痛みを緩和させることはできるのか？について知りたいです。
回答
ご質問ありがとうございます。
座っている時間が長いと全身の血行が悪くなりいろいろな不調が出てきます。
特に日本人は座っている時間が長くテレビでもその弊害が取り上げられています。
ご自分でできる事は ↓
・30分～1時間に一度立ち上がり軽く体を動かす。
・パソコンの操作時、肘や手首をついて肩の負荷を軽くする。
・パソコンの画面を高くし頭が前に倒れないようにする。
（可能であればカウンターにパソコンを置き立ったまま操作をする。）
などがあります。
定期的に鍼灸治療を受け疲れを取り除くこともお勧めします。
