39歳男性 会社員の方からの質問
現在、首の右側に痛みを感じています。
顔は右45度ぐらいまでしか動かすことができず、上を向いた時も同じぐらいの痛みがあります。
また、左下を向いた時は右の首筋に張りを感じます。
寝違えただけかと思っていましたが、約1週間程経ちますが症状が改善されません。
とりあえず以前別の治療で処方された湿布を貼って様子を見ています。
なんとなく、原因不明でダラダラと通院させられるイメージがあるので、通院する事をためらっています。
通院するべきでしょうか。
回答
ご質問ありがとうございます。
椅子の選び方ですが、
✔座って足底が床に着く高さで座面が柔らかくないものがいいでしょう。
✔座り方はおしりともものうしろ上部との境目にある骨（座骨）が座面に着くように骨盤を立てます。
✔その状態で下腹をへこまし姿勢をよくします。
✔ずっとその姿勢でいるとつらいようであれば気付いた時に良い姿勢を心がけて下さい。
✔ストレッチは椅子に浅く腰掛け片方の膝を伸ばし、踵を床に着けそのまま上体を前に倒します。
✔左右30秒を2回位、1日2～3回やってみてください。
✔サポーターはきつ過ぎないものを辛いときだけするようにして下さい。
