50歳男性 会社員の方からの質問
私は今までに何度も酷いぎっくり腰になってしまった事があり、
酷い場合は１か月以上も殆ど動けない状態になった事もあって
その時は身体的にも精神的にもとても辛い思いをしました。
そのせいでまたいつぎっくり腰になるかもしれないと恐怖感があります。
そして慢性的な腰痛にも悩まされています。
もう二度とぎっくり腰にならないために何か出来ることはあるのでしょうか？
また慢性的な腰痛は整体に通うことによって改善されるのでしょうか？
回答
ご質問ありがとうございます。
酷いギックリ腰になった時の身体的・精神的に辛い思いをしたことや、その後のまた、いつギックリ腰になるかもしれないという恐怖感から、脳内の本来痛みを制御する部分の働きが鈍り、慢性通になっている状態と思われます。
身体的にはウオーキング等の有酸素運動と筋肉のトレーニング・ストレッチ等が有効です。
筋トレに腹部のドローインを取り入れるのも効果的です。
精神的には、マインドフルネスや認知行動療法等が有効とされています。
＊整体の効果に関しては鍼灸師の立場からはコメントしかねます。
ギックリ腰に対して、鍼灸は身体面にも効果が期待できます。
少し時間がかかるかもしれませんが鍼灸治療を試してはいかがでしょうか？
