32歳男性 会社員の方からの質問
普段から長時間デスクワークを行っています。
この中で腰の痛みや、物がぼやけて見えるなどの眼精疲労に悩んでいます。
病院に行きたいと思うのですが、そのための時間を確保するのは難しいです。
少なくとも目の疲れを短時間で和らげる方法があれば、教えていただけると助かります。
症状改善に良い食事などもあれば、教えていただけるとありがたいです。
回答
ご質問ありがとうございます。
デスクワークで長時間座っていると腰ばかりでなく全身に悪影響を及ぼします。
30分～1時間に1回位立ち上がって体を動かしてください。
眼に関しては時々遠くを見てピントを合わせ、その後手のひらにピントを合わせて眼の筋肉を動かしてください。
これを5回位繰り返して、1日何回かやってみて下さい。
あと、昼休みや寝る前に眼を温めて疲労を取るようにしてください。
確かに病院に受診となると半日くらいかかるかもしれませんが、 鍼灸治療だと所要時間時間が40分位～1時間のところが多いと思います。
眼精疲労や肩こりを解消する事により作業効率も上がると思われます。
鍼灸治療も試してみて下さい。
