52歳女性 会社員の方からの質問
ヨガを始めたのは肩こりを改善したいと思ったからでしたが、肩こりはヨガの上半身のストレッチでかなり軽減されるようになりました。
しかし、ヨガで体をねじったり無理な体制を取ると、腰に負担がかかることが多くなり、結果的に腰痛がひどくなってしまいました。
最近は腰痛で悩むことが増え、ぎっくり腰にも何度かなってしまいました。
腰痛を改善するためには、ヨガをやめた方が良いのでしょうか？
回答
結論から言いますと、ヨガをやめる必要はないと思います。
ヨガで無理な体勢を取った為にギックリ腰になっている状態です。
ヨガは気持ちいい程度で行い痛いポーズはしない事・ドローイン等で腹部の筋肉を鍛えることを続けてみて下さい。
また、早く痛みを緩和するために鍼灸治療を受けて筋肉や体の状態を整えてみて下さい。
