52歳女性 会社員の方からの質問
４年ほど前に出先で転倒し、右膝を強く打ってしまい、痛みと腫れが生じ、半年間松葉杖を使用しました。
その際、片手が空いた方が外出時にバッグを持ちやすいため、片松葉杖を使っていました。
半年後、痛みは軽減し、膝の曲げるという行動以外は特に問題はない状態になり、自分の足で歩行を再開しました。しかし、この時には新たに傷んでいなかった左脚の股関節に痛みが時折現れ、ひどい時には左腰まで痛むことがあります。片松葉杖を使っていた間に左脚を過度に使ってしまったのでしょうか。
左脚は右脚よりも筋肉が全体的に硬くなっています。
左脚の不調を軽減するためには、どのような注意点に気をつけて、どんなストレッチを行えば良いでしょうか？
ご教示いただけますと幸いです。
回答
ご質問ありがとうございます。
片方で松葉杖を使っていて、左半身に負担がかかっていたものと思われます。
松葉杖を使っている間、右下肢の筋力も落ちているため松葉杖が取れても左下肢への負担はそれほど軽減されていません。
右下肢（特に太ももの前面とお尻）の筋トレをして右下肢の力を元に戻しつつ、左腰～お尻・下肢のストレッチをしてください。
左腰～下肢の痛みには鍼灸治療を加えることにより早い回復が期待できます。
