50歳女性 主婦の方からの質問
最近、1時間以上歩いたりすると股関節に痛みが現れるようになりました。
鋭い痛みではなく、鈍い痛みのような感じがします。
女性が50代以降になると股関節が弱ってくると聞いたことがありますが、 今回のような痛みも、何かしらの危険信号なのかと思っています。
日々の中で、どのようなエクササイズを行えば股関節の問題を未然に防げるのか、教えていただければ幸いです。
回答
ご質問ありがとうございます。
まず、その股関節の痛みの原因が何か整形外科で診てもらってください。
骨に異常がく、歩き方や筋肉が原因であれば、歩き方を修正するとか 筋肉のストレッチをしてみて下さい。
あと下肢の貧乏ゆすりで股関節まわりの血行が良くなると言われています。
痛みの緩和に鍼灸治療も効果がありますので是非試してみて下さい。
